Menacal

  Khi mang thai, nếu mẹ bầu không bổ sung đủ canxi sẽ ảnh hưởng đến hệ xương của mẹ và sự phát triển của bé. Vậy mẹ cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày là đủ?  Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày  có được không?  Menacal  sẽ giải đáp những thắc mắc của mẹ thông qua bài viết dưới đây. Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không? Bổ sung canxi hằng ngày rất quan trọng với mẹ bầu. Nhưng liệu  bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không? Câu trả lời là CÓ  nhưng trong trường hợp tổng lượng canxi đã bổ sung không vượt quá nhu cầu của cơ thể. Vậy để xác định xem khi nào bà bầu có thể uống 2 viên canxi mỗi ngày, cần căn cứ vào các yếu tố sau: Nhu cầu canxi của bà bầu Thai nhi càng lớn đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ cần nhiều canxi hơn để đáp ứng với mức độ phát triển của khung xương. Mỗi giai đoạn, nhu cầu canxi cho bà bầu là: 3 tháng đầu thai kỳ: 800 mg/ngày. 3 tháng giữa: 1000-1200 mg/ngày. 3 tháng cuối: 1200-1500 mg/ngày. Khi cho con bú: 1500 mg/ngày. Để bổ sung canxi an toàn và hiệu

  Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Top món ăn ngon từ rau muống Trong thời gian mang thai, thai phụ được khuyến khích bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm như thịt, cá, sữa và rau xanh. Trong đó, rau muống được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên vẫn còn nhiều thắc mắc liệu bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không ? Những lợi ích mà loại rau này mang lại là gì? Mẹ có thể tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.   Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được rau muống. Trong rau muống chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho thai nhi. Đặc biệt, loại rau này cũng là nguyên liệu dân dã có thể chế biến thành nhiều món ăn cho mẹ bầu. Một số món ăn từ rau muống được rất nhiều mẹ bầu yêu thích như: Rau muống luộc: Đây là món ăn dễ thực hiện, rất lành mạnh và bổ dưỡng nên nhiều mẹ bầu yêu thích. Đặc biệt những mẹ đang trong chế độ ăn kiêng dầu mỡ. Rau muống xào tỏi: Món ăn này được thực hiện với những nguyên liệu hết sức đơn giản như tỏi,